۱) از این که مهارت رفتار جرات مندانه رو یاد گرفتم خیلی خوشحالمبه وضوح احساس میکنم به خودم و روانم احترام بیشتری می ذارمو از خودم در برابر آدم های سمی محافظت می کنم.۲) حق گرفتنیه نه دادنی.اگه حق خودمون رو نگیریم هیچ کسی نمیاد اون و به ما بده۳) این چند سال بنا به موضوعات و دلایل متعدد اضطراب زیادی رو متحمل شدم.اخیرا متوجه شدم اضطراب در من نهادینه شده و اکثر مواقع در من هست.مواقعی که یه موقعیت تشدید کننده و بزرگ تری هم باشه که خیلی بیشتر میشه و عملا قفل میشمحتما باید راجع به مدیریتش کار عمقی و جدی ای بکنم.۴) زندگی همین روزها و دقایقیه که داره میگذره و هیچ وقت روزی نمیاد که کاری برای انجام دادن نداشته باشیمپس حواس مون باشه در راه رسیدن به هدف از مسیر و همین لحظه ها و داشته ها هم لذت ببریم۵) خدایا کمکم کن درهایی را که به سویم می گشایی ندانسته نبندمو درهایی که به رویم می بندی به اصرار نگشایم

امیدوارم یه روز بیاد که روزگار دوباره روزگار بشه + یه روزی که ایران آزاد و آباد و سربلنده